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【08.06.09】可以瘦身的食物$ X7 W, ^$ ]% g( @3 U" U0 r
1 水果
/ H0 @% w: ^ e7 h5 F0 k苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
3 q/ Y# P" A' M$ t( E2 B8 L
/ E1 @% a# G+ q, ^, V- F2 蔬菜
Z) J% W* p$ ?8 i) n" B* `( k番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
0 `0 s; ] v( o5 b1 W3 j0 F% g& M' Y7 E+ t# b J; H
3凉菜
# D% R ]9 f8 v% w$ V凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
: n6 X6 l! v1 u4 \7 ~6 U3 V5 C! b! _8 r2 j) e4 V" D9 a
4炒菜( ^' E! W# w6 k% ~
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
+ x8 H1 ]3 d5 ~) V! j. ~# X2 A/ s1 i3 J: I$ l8 r
5汤
* k9 F1 F: ?' {8 U1 ?2 j/ P3 }- ^, [萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤/ m$ ?* }9 t1 Z2 D; z' A! ~$ Y
9 ~% Z4 r- _( _, w( ?6粥2 N0 c8 | x% Z9 O1 L* Z
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
- s, Q3 o7 U/ W7 K. H+ y+ ~9 S1 k3 M" Q% L' J0 I, N7 e/ [3 R% ]
7去脂的食物: m& Q7 M' q$ H" X0 }; E: e
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 5 C5 u2 @( L9 p# M1 H* z
, e1 D7 l! E0 E8 i' N& m0 |! a6 U) S8瘦腿的食物
) W5 v1 V7 X! D* a海苔 香蕉 红豆 木瓜 2 |4 z, A6 s1 x1 a* V* T& {) \
4 t) \% Y8 t) |9禁吃
: o0 d2 a9 c l6 X4 J荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
/ L5 @: |8 K4 X) U! B9 G4 F4 ~- T( U# }6 j# m/ j) H
PS; 以上这些是我以前收集的1 z. r8 F. x1 K- V; N# W* k2 ~
夏天来了希望对想有好身材的妹妹7 J t6 _+ r8 u8 I$ P: S" X6 \! ~
有所帮助
/ W% F& N8 H4 ~& j柠檬是样好东西 - e! L5 K' U1 x9 i5 M! {! J
夏天我一直用它放在绿茶中喝
* @ J! I* h: G V, i# O9 l效果不错
0 N7 M. J5 {' `, k8 y' Z希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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